Unsere Trainerinnen sind erfahren, qualifiziert und gehen ganz persönlich auf Ihre Wünsche und Bedürfnisse ein. Jedes neue Mitglied erhält einen Back-Check mit Trainerstunden für die Einweisung an den Geräten. Unsere Dr. Wolff Trainingsgeräte (www.dr-wolff.de) ergänzen die herkömmlichen Trainingsgeräte perfekt und das Back-Check-Testgerät garantiert ein effektives Trainingsprogramm.

Straffen und stärken Sie Ihre Muskulatur vorbeugend oder gleichen Sie schon vorhandene Disbalancen aus. Sie werden von uns motiviert und angespornt... oder wir geben Ihnen das Gefühl, ganz für sich zu sein... genau so, wie Sie sich das wünschen.


Hier geht´s zum aktuellen Kurskalender:



  
 
Erfahren Sie mehr über unsere Kurse:


SH'BAM

  • Tanz-Cardio-Training
  • Verbessert Ausdauer und Fitness
  • Sorgt für Spass an der Bewegung ohne Tanzvorerfahrung

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Qi Gong

  • ist die traditionelle chinesische Meditations-, Konzentrations- und Bewegungsform zur Kultivierung von Körper und Geist an.
  • Zur Praxis gehören Atem-, Körper- und Bewegungsübungen, Konzentrations-, und Meditationsübungen.
  • Qi Gong dient der Harmonisierung und Regulierung des Qi-Flusses im Körper.

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ZUMBA®

  • ist ein Tanz- und Fitnessprogramm, das von lateinamerikanischen Tänzen inspiriert ist
  • die ZUMBA-Choreographie verbindet Aerobicelemente mit südamerikanischen Tänzen wie z.B. Samba, Salsa, Merengue, Mamba, Hip-Hop u.a.
  • ist für jeden geeignet, der Spaß an rhythmischer Musik und Bewegung hat und ganz nebenbei noch überdurchschnittlich viele Kalorien verbrennen möchte.

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Aroha

  • ist ein effektiver und unkomplizierter Gesundheitskurs im Dreivierteltakt
  • als Prävention anerkannt
  • festigt Gesäß, Oberschenkel, Bauch und führt zu innerer Ausgeglichenheit
  • ständig wechselnde spannungsvolle und entspannende Elemente, die verborgene Energien freisetzen und der Seele ein Wohlbefinden bereiten
  • ein Kurs, an dem jede(r) ohne Vorkenntnisse und in jedem Alter und Trainingszustand teilnehmen kann
  • ist ein optimaler Gelenk schonender Fett- und Kalorienkiller

Weitere Infos über AROHA, einschließlich mehrerer Beispielvideos unter www.aroha-academy.de.

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Aquafitness

  • Muskelkräftigung für den ganzen Körper im Schwimmbecken
  • Entlastung der Wirbelsäule bei allen Übungen
  • Für alle, die gern im Wasser sind, ihre Muskeln straffen und kräftigen wollen
  • Besonders gut für Menschen mit starkem Übergewicht oder Rückenproblemen

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Cardio Mix

  • Low-Impact-Aerobic mit einfachen Schritt-kombinationen
  • Fettabbau steht im Vordergrund
  • Für Einsteiger besonders geeignet

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Power Aerobic

  • Mix aus Low- und High-Impact-Aerobic
  • Anspruchsvollere Schrittkombis
  • Für alle, die sich richtig fordern wollen und die Spaß an Aerobic haben, bestens geeignet

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Bodyshape

  • Straffung und Kräftigung der Muskulatur mit und ohne Hilfsgeräte
  • Für alle, die lieber in der Gruppe trainieren als allein

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Pilates

  • Ganzheitliches Training mit Konzentration auf die Körpermitte
  • Kontrollierte langsame Bewegungsausführung mit bewußter Atmung
  • Die sanfte aber überaus wirkungsvolle Trainingsmethode, bei der einzelne Muskeln oder Muskelpartien ganz gezielt aktiviert, entspannt oder gedehnt werden, verbessert Koordination, Beweglichkeit und Körperhaltung
  • Für jeden geeignet

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WBS-Faszien

  • Faszien Yoga ist eine Kombination aus Faszientraining und Yoga.
  • Ein Ganzkörpertraining, dass deine Flexibilität und Kraft steigert.
  • Als Faszien bezeichnet man das elastische, netzartige Bindegewebe, welches sämtliche Muskeln, Organe und Knochen umschließt.
  • Verklebte Faszien werden durch dehnen, wippen, federn und mit Hilfe von Faszien -Bällen -Rollen geschmeidig gemacht.

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Workout Mix

  • Effektives Kraftausdauertraining mit und ohne Langhanteln
  • Tolle Musik, Spaß und Gruppendynamik garantieren das Durchhalten
  • Alle Teilnehmer sollten gesund sein und keine akuten oder chronische Rückenbeschwerden haben

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Wirbelsäulengymnastik

  • Präventives Training der Rumpfmuskulatur zur Vorbeugung von muskulären Dysbalancen
  • Bessere Wahrnehmung des eigenen Körpers und „Verstehen“ der Wirbelsäule
  • Dehnung und Entspannung
  • Elemente aus der klassischen Rückenschule

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Easy Step

  • Step-Aerobic für Einsteiger und „Choreographiemuffel“
  • Einfache klare Schrittfolgen
  • Wer Fett abbauen will, ist hier richtig
  • Kräftigung der Oberschenkel- und Wadenmuskulatur

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Step 1 und Step 2

  • Step mit viel Spaß und mehr Schrittkombis
  • Mittlere bzw. hohe Trainingsintensität
  • Besonders geeignet für „Stepaerobic-Fans“

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Fit-Bo

  • Mix aus Kick-Boxen und Aerobic
  • Anderer Trainingsreiz durch Schnellkrafteinsatz
  • Hoher Spaßfaktor
  • Tut allen gut, die schon über eine gute Körperspannung verfügen und die sich so richtig fordern wollen
  • Auch gut zum Abbau von Aggressionen

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Stretch & Relax

  • Dehnung aller großen Muskelgruppen
  • Entspannung mit Elementen aus verschiedenen Atem- und Entspannungstechniken
  • Für mehr Gelassenheit im Alltag

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Salsation®

  • Ist ein Tanz-Workout und Ganzkörpertraining, in dem Tanzbewegungen und Trainingssequenzen ineinander fließen.
  • Es ist keine Tanzerfahrung erforderlich.
  • Die Choreographien haben einen starken Fokus auf Musikalität und Ausdruck.

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