Erfahren Sie mehr über unsere Kurse:


Aerobic



Aroha®

  • ist ein effektiver und unkomplizierter Gesundheitskurs im Dreivierteltakt mit einfachen Arm- und Beinbewegungen
  • festigt Gesäß, Oberschenkel, Bauch und führt zu innerer Ausgeglichenheit
  • ständig wechselnde spannungsvolle und entspannende Elemente, die verborgene Energien freisetzen und der Seele ein Wohlbefinden bereiten
  • ein Kurs, an dem du ohne Vorkenntnisse und in jedem Alter und Trainingszustand teilnehmen kann

Weitere Infos über AROHA®, einschließlich mehrerer Beispielvideos unter www.aroha-academy.de.



Aquafit

  • Muskelkräftigung für den ganzen Körper im Schwimmbecken
  • Entlastung der Wirbelsäule bei allen Übungen
  • Für alle, die gern im Wasser sind, ihre Muskeln straffen und kräftigen wollen
  • Dieser Kurs fördert schonend die Beweglichkeit der Gelenke, da der Wasserauftrieb das Körpergewicht bis auf ein Zehntel gegenüber dem Gewicht an Land verringert und somit den Bewegungsapparat entlastet. Ideal bei Gelenk- und Wirbelsäulenproblemen

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Balance



Bauch-Spezial



BBP - Bauch Beine Po



Bodyshape



Cardio Mix



Cycling (Spinning)

  • Auf dem Standfahrrad wird in der Gruppe zur Musik trainiert und geradelt.
  • Durch den verstellbaren Widerstand der Fahrräder werden Berg- und Talfahrten simuliert. Dadurch kann die Trainingsintensität ganz individuell bestimmt werden.
  • Kräftigung der Beinmuskulatur, Cardiotraining und Fettabbau

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Dance Mix



Fatburner



KAHA®

  • Durch langsame und fließende Bewegungen, die mobilisierend wirken, werden Körper und Geist entspannt
  • Durch den speziellen Bewegungsfluss werden wichtige Muskelgruppe gekräftigt, gedehnt und entspannt
  • Inspiriert ist diese Kursprogramm von Tai Chi, Qi Gong, Yoga und Aroha

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Pilates

  • Ganzheitliches Training mit Konzentration auf die Körpermitte
  • Kontrollierte langsame Bewegungsausführung mit bewusster Atmung
  • Die sanfte aber überaus wirkungsvolle Trainingsmethode, bei der einzelne Muskeln oder Muskelpartien ganz gezielt aktiviert, entspannt oder gedehnt werden, verbessert Koordination, Beweglichkeit und Körperhaltung
  • Für alle geeignet, ob Einsteiger oder Fortgeschrittene

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Power Aqua

  • Intensives Ganzkörpertraining im Schwimmbecken, bei dem Arme, Beine, Gesäß und Rumpf trainiert werden.
  • Für alle, die gern im Wasser sind und mit viel Dynamik und Muskeln kräftigen wollen und ihre Ausdauer und Beweglichkeit erhöhen möchten. Ideal bei Gelenk- und Wirbelsäulenproblemen.
  • Besonders für Fortgeschrittene geeignet.



Rückenfit

  • Training mit dem Fokus auf die Rumpfmuskulatur zur Vorbeugung von muskulären Dysbalancen
  • Bessere Körperwahrnehmung und Verbesserung der Körperhaltung durch Balance- und Kräftigungsübungen
  • Dehnung und Entspannung



Step

  • Aus einfachen Grundschritten wird eine Schrittfolge am Step
  • Kräftigung der Oberschenkel- und Wadenmuskulatur, Cardiotraining und Fettabbau
  • Für alle, die Spaß an der Bewegung zur Musik  haben, bestens geeignet



Stretch & Relax



WBS-Faszien

  • Faszien Yoga ist eine Kombination aus Faszientraining und Yoga.
  • Ein Ganzkörpertraining, dass deine Flexibilität und Kraft steigert.
  • Als Faszien bezeichnet man das elastische, netzartige Bindegewebe, welches sämtliche Muskeln, Organe und Knochen umschließt.
  • Verklebte Faszien werden durch dehnen, wippen, federn und mit Hilfe von Faszien -Bällen -Rollen geschmeidig gemacht.

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Workout Mix

  • Effektives Kraftausdauertraining mit und ohne Langhanteln
  • Tolle Musik, Spaß und Gruppendynamik garantieren das Durchhalten
  • Alle Teilnehmer sollten gesund sein und keine akuten oder chronische Rückenbeschwerden haben

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Yoga

  • Ganzheitliches Training mit speziellen Yogaübungen für die Balance, Beweglichkeit und Ganzkörperkräftigung



Zirkeltraining an den Geräten

  • Effektives Stationstraining für den ganzen Körper an den verschiedenen Kraftgeräten.
  •  Durch die Abfolge verschiedener Übungen werden unterschiedliche Muskelgruppen trainiert und die Herzfrequenz erhöht.
  • Die ganzheitliche Fitness ist im Fokus.
  • Für alle, die lieber in der Gruppe trainieren als allein

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